Η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε στο μυαλό μας παραλία και ξαπλώστρα καθ’όλη τη διάρκεια των διακοπών.
Όταν όμως κάτσεις για αρκετή ώρα στον ήλιο και τη ζέστη είναι αναμενόμενο το σώμα σου να υπερθερμανθεί, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, και να πάθεις ηλίαση.
Τι είναι η ηλίαση;
Η ηλίαση είναι πολύ απλά ένα είδος θερμοπληξίας και την παθαίνεις όταν υπερθερμανθεί το σώμα σου από την πολύωρη έκθεση στον ήλιο.
Ο οργανισμός σου αποκτά περισσότερη θερμότητα απ’όση μπορεί να ελέγξει με αποτέλεσμα η ηλίαση να συνοδεύεται συνήθως και από πυρετό.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλίασης;
Τα συμπτώματα της ηλίασης διαφέρουν ανάλογα με το πόσο ήπια ή βαριά είναι η θερμοπληξία. Συγκεκριμένα:
Συμπτώματα ήπιας ηλίασης
Τα συμπτώματα ήπιας ηλίασης είναι συνήθως πιο ελαφριά και δεν διαρκούν πολύ.
- Αίσθημα κούρασης και γενικότερη αδυναμία
- Ζαλάδα
- Επίμονο βουητό στα αυτιά
- Έντονη εφίδρωση
- Κοκκινίλες στο δέρμα
Συμπτώματα μέτριας ηλίασης
Τα συμπτώματα μέτριας μορφής ηλίασης είναι διαρκούν περισσότερο και αυξάνονται καθώς ο οργανισμός έχει ήδη αφυδατωθεί αισθητά.
- Πονοκέφαλος
- Πυρετός
- Ναυτία
- Εμετός
- Ίλιγγος
- Τάσεις λιποθυμίας
- Ρίγη
- Ταχυκαρδία
- Κράμπες
- Μειωμένη εφίδρωση συγκριτικά με την ήπια ηλίαση
- Εγκαύματα ή φουσκάλες στο δέρμα
Συμπτώματα βαριάς ηλίασης
Η ηλίαση βαριάς μορφής χρειάζεται επειγόντως επίσκεψη σε γιατρό και συνοδεύεται από τα εξής συμπτώματα:
- Πυρετός έως και 41 βαθμούς
- Ωχρότητα
- Σύγχυση
- Παραλήρημα
- Παραισθήσεις
- Σπασμοί
- Λιποθυμία
Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες για την ηλίαση;
Εάν εσύ ή κάποιος στο περιβάλλον σου πάθει ηλίαση υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα προτού επισκεφθείς ένα γιατρό. Συγκεκριμένα για την αντιμετώπιση της ηλίασης:
- Βρες ένα σκιερό μέρος ή εσωτερικό χώρο ώστε να κάτσεις.
- Βγάλε τα περιττά ρούχα
- Ξάπλωσε με τα πόδια σου ελαφρώς ψηλά και ιδανικά κοιμήσου για λίγο ώστε να ξεκουραστείς
- Κατανάλωσε άφθονο νερό ώστε να ενυδατωθείς. Στην περίπτωση που έχεις ναυτία ή κάνεις εμετούς, πήγαινε στο γιατρό
- Κάνε ένα δροσερό μπάνιο
- Βάλε στο κεφάλι, το λαιμό και τις μασχάλες σου κρύες πετσέτες ή παγοκύστες
- Αν έχεις πυρετό, πάρε φάρμακα ώστε να πέσει
Πόσο διαρκεί η ηλίαση;
Η διάρκεια των συμπτωμάτων της θερμοπληξίας εξαρτάται από τη μορφή της, αν είναι ήπια ή βαριά.
Συνήθως βέβαια διαρκούν περίπου 2 με 3 μέρες ενώ ο οργανισμός σου μπορεί να χρειαστεί και 1 μήνα για να συνέλθει πλήρως.
Πώς θα αποφύγεις την ηλίαση;
Για να αποφύγεις την ηλίαση υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις ώστε να μη χαλάσεις και τις διακοπές σου.
- Μην κάθεσαι στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες
- Στην παραλία κάτσε στη σκιά είτε κάτω από την ομπρέλα είτε κάτω από κάποιο δέντρο
- Φόρα καπέλο
- Να τρως φρούτα και λαχανικά που περιέχουν νερό ώστε να μένεις ενυδατωμένος
- Πίνε νερό. Καλό θα ήταν να έχεις συνέχεια μαζί σου ένα μπουκάλι ώστε να το καταναλώνεις όσο είσαι έξω.
- Μην καταναλώνεις πολύ αλκοόλ όταν είσαι στην παραλία, καθώς σε αφυδατώνει
- Ντύσου ελαφρά και επίλεξε ανοιχτόχρωμα ρούχα
- Κάνε συχνά δροσιστικά ντους
Υπάρχουν φάρμακα για την ηλίαση;
Όχι, δεν υπάρχουν ειδικά φάρμακα για τη ηλίαση. Εάν έχεις πυρετό σαν σύμπτωμα θα πρέπει να πάρεις αντιπυρετικό ώστε να πέσει γρήγορα.
Η ηλίαση είναι εύκολο να αποφευχθεί, καθώς η πρόληψή της περνά σε μεγάλο βαθμό από το χέρι σου.
Μην ξεχνάς να φοράς πάντα αντηλιακό για να μην πάθεις έγκαυμα και να απολαύσεις τις διακοπές σου χωρίς ντράβαλα.
